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RE: 【備孕日記大賽】北北往前沖!(11L關于周期,葉酸,測排卵,測體溫的一點心得)
備孕以來的一點心得~! Z* U" v, e. Z4 s
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關于周期
. g3 a$ G" J9 X% ~8 S1 S4 r備孕以前,我的例假周期非常準,每次都是30天。可是自從5月吃上葉酸以后,就變成了偶爾是25天,偶爾又30天。8月后我停了葉酸,還是25天。7 m( e7 O) T7 z L; ?0 V& ~' o
關于葉酸
& d6 k9 ]6 e8 _% _9 L5 P, g+ [通常醫生推薦買10多塊錢一瓶的斯利安的,或者是愛樂維復合維生素。我吃的是一個朋友的媽媽找醫院的大夫朋友問來的福施福,這個也是復合維生素。據說是目前最好的葉酸、復合維生素了。我平時不怎么愛吃水果,所以維生素比較缺,為了寶寶的健康,就吃好點的吧。于是就吃了3個月,現在已經沒有信心吃,就停了。后來跟孕婦姐妹聊天才知道,只要是平時吃飯葷素搭配合理,愛吃水果的話,一般人是不會缺葉酸的。所以我想那就有了再吃吧。
+ W& d" [3 J9 V) @/ G2 N關于測排卵
( n' f5 C4 K% x( M) Q8 t9 G5 x測排卵主要有3種方法最常用:1.醫院檢測 2.排卵試紙 3.觀察白帶
: g z8 W9 m2 m: G現在想來,前幾個月都沒有好好測,最好的方法就是去醫院檢測排卵!例假結束后第7,8天開始,要去2,3次。如果實在沒有時間去醫院的,就勤測試紙,千萬別舍不得,你想啊,省了的幾塊錢,錯過的是一個月的煎熬!你想想哪個值吧!* X+ V( e. S8 M r; K
正確的試紙測量方法應該是每4個小時測一次!所以大家要注意啦,和好幾個備孕的、已孕的姐妹討論后,我得出的結論是,排除緊張的因素,更主要的原因可能是我們錯過了排卵期。& O" A4 |- b9 h5 b; @7 q% }
白帶的輔助觀察也是比較可靠的方法。我有好幾次按時間推算是排卵日,都沒測出來。過了2,3天有了象蛋清一樣能拉絲的白帶時,就測到了強陽。這是我的經驗,大家可以試試看。. ]0 {7 B" B- I z" s1 U
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關于體溫
$ c! \" M- ?" g, \1 r0 e測體溫的最佳時期是每天早上醒來后。最便宜的水銀體溫表比電子的要精準得多,但是我還是屬于懶惰派的,用的電子的。早上醒來后,不能大動,更別說去廁所了!直接把體溫計放在口腔中,5分鐘,不許動!是的,不許動,動了就不準了!5分鐘后,記錄刻數,起床!
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體溫不用天天測- o( Y, C: b! H& J* a1 [ n
其實不用排卵后就一直檢測,因為不管懷沒懷,在前10天是肯定會升高的。排卵日體溫降到最低點,10日后開始測,如果一直是高溫區36.5以上持續7天以上,那么恭喜了,十有八九是晉級了。如果突然有一天降低了,那么,對不起,大姨媽今天肯定是要來看你的!就是這么準,不信你試試!5 E9 ? o: `, `8 A3 c5 v! C
7 p( K& X) G9 k, y [. u/ j關于家人
9 H6 G$ _% e( J0 u* j0 O我婆婆看我在家備孕這么久,當然各種難聽的話都說啦,我就左耳朵聽右耳朵冒,不理她。
# B/ D0 b' |, e最近這一兩個月她也懶得說我們了!
% M+ S) Q1 u3 j7 ^/ x# j$ c) ~我想一切放松心態,順其自然,反正我們有的是時間!% k& L; E$ R6 Q% ^$ q% I( j
備孕的姐妹們一起加油!9 H5 |% _3 p0 k' D; c7 d6 T
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