瞄紳士的媳婦

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5 W  ]2 t0 U2 T3 x1 ]0 |不曉得大家發現沒得，現在懷個孕啊，就跟登天一個樣兒；懷起了后，受的擔心，就跟唐僧取經一樣兒的；用的錢錢完全就是流出去的水，收不回來不說，還不得不用，遭不住的多！" A3 b' i9 m. v" I1 ]4 B. I

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. }' A9 T% s0 y$ d& o【一】 孕前不宜做的事
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【二】準媽媽們，看這里哦，告訴你什么時候需要什么營養! b( _( O' |4 W( {- C

2 _9 \9 }& i. u  Y/ A/ G【三】各備孕期測算小工具：  安全期測算器　排卵期計算器  基礎體溫曲線圖
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【四】受孕的秘密. H% b& J# O3 b. O

: m) M+ e6 A' g( S【五】年終體檢
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瞄紳士的媳婦

理論派：
& G# p8 z; k, b. E* X% S4 j一，備孕的那些事兒
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【一】 孕前不宜做的事  & U- p! Z; D! H' O; j/ F4 j1 S+ l1 y
        想要一個健康聰明的寶寶，從現在開始，制定詳細而周密的造人計劃，將不利于寶寶健康的生活習慣統統丟掉，小心避過孕育的“雷區”，向著既定目標努力前進。
8 Q$ q& K* n/ i3 S( d- j, {1 t& U飲食習慣
% H& E. u# c6 E& `2 z腌制食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。# b) r' C$ j2 V9 Q
污染食物：應盡量選用新鮮天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。
' |) z- i; i2 ~; k0 ]. c( ?# m食用棉籽油：黑棉籽油是一種粗制棉油，含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用，會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環逐年下降，不利于孕卵著床或造成不孕，即使著床也會影響胎寶寶的發育生長。
5 l! b% O7 q- Z8 ?1 H) L* b飲酒：較多酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。
  N8 Y" T. R1 a& T, J咖啡：每天喝4杯以上的媽媽，寶寶的早產率要上升30％，發生流產的可能性會增加20％?？Х冗€會抑制精子的活躍度。* T. k6 K6 p7 y/ [* [' ?& X/ ]
吸煙：尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。8 i: P4 S( R8 w% ?
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生活常識
/ H- [# M* Z/ C$ O$ G, ]洗澡溫度過高、洗桑拿：你知道嗎？熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。" c' m; c; g: [; z
穿緊身褲：包裹臀部比較緊，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，不利于精子的生存。9 P  g+ [  z/ i6 T& r
過多騎車：過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育9 @) `, s8 x7 @1 n2 D2 ?
長期久坐：未準媽咪長期久坐容易造成血液循環不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。) C: m1 P4 f9 X6 {2 X
性生活過頻：不僅會降低精子質量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
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; V  r& ^( w  u' v6 v: h情緒及精力4 h! Y7 }/ }, _3 e0 D
壓力過大：可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。1 \5 G0 s0 l# `. T% o7 d- j0 [
過度疲勞：連續夜班、長途旅行、過度勞動、劇烈運動、過于集中并持久的腦力勞動等狀況下都不宜受孕。
  w" W& i9 E  k情緒壓抑：焦慮抑郁或有沉重思想負擔狀態下，最好暫時避孕，因為不僅會影響精子或卵子的質量，還可能使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。
1 {& \% C( E7 v激烈爭吵：暴怒后情緒不夠穩定，會造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳。6 `. Z$ p$ W, ^$ R

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用藥須知
( s- P8 ?  D; M' z$ z' R7 t) u安眠藥：對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性欲減退；未準媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。
% l; c7 G3 Z& |) S壯陽藥：盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發生誘變。
* N  ]6 {/ D$ a+ r3 A長期服藥：有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心。
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避孕方式1 |% }9 h8 w: S
口服：口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形，應該在計劃懷孕前采用男用避孕套方式進行避孕。
# o7 U! _9 z3 o& x- |: B- i) Z- l外用避孕藥膜：是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜后未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。
8 g$ m1 f$ V! [0 G4 H宮內節育器：避孕環作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但無論放環時間長短，都會對子宮內膜等組織產生一定損害和影響，對胎寶寶生長發育很不利。應在計劃懷孕摘掉避孕環后，待2～3次正常月經后再懷孕，期間用男式避孕套避孕。
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  V8 s. T/ ?! x! J0 o
0 I: ?" m7 I* H& A環境安全
3 i2 o' B% D% ]/ Y( U0 n8 G喂養寵物：貓貓狗狗可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕后可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。
# f2 U; x" A6 q9 o' A/ I4 _入住新房：一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，會增加胎寶寶的畸形率。9 ]5 G9 L/ n( V( B2 X* P
家電、辦公用品：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用。
. B. |: H; Y1 I! [5 V廚房油煙：廚房油煙中含有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育，所以應經常開窗通風，或盡量減少使用廚房的時間。
' {/ Q$ B2 }% S% l電熱毯、電吹風：小家電的輻射不容忽視，所產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發育，易引起畸形。 + S' O! U& ]2 z
汽車廢氣：廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣應注意。
  s  o  G& t8 _/ k, H; C8 @化妝、染發、燙發：某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。
* M, D0 P0 ~+ j& `4 c3 C  _/ j( c% P靜止的車內開空調：靜止的車內開空調，多習慣關緊門窗，很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，應盡量開窗通氣。

瞄紳士的媳婦

各備孕期測算小工具8 T# V; M' a4 U6 ?6 R) W
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安全期測算器　
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% }. b1 m5 V7 }6 z( C5 R: d1 }3 ?3 S0 V  {( [! D* V
安全期分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。   d6 E4 {+ P' n
提醒：# |3 G0 X  `: k0 e
     安全期避孕是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法，是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。 - t6 P. I2 I/ C1 ^2 s

2 o; I8 u* M' M& d8 y2 c0 a排卵期計算器　　: s/ T4 z9 L8 M

# G* k' f1 G, d1 J, ^3 z4 n) ]
+ f% f5 n* C8 |6 A5 X# I) m  s 正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。
* z5 v4 f. ^6 Y1 Y( }　　婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：
& j$ u' f  a6 A. j# {: V; a' [% ~, d0 S測定排卵日期的方法很多，如：按月經周期來推算排卵期、利用基礎體溫測量法測定排卵期、利用宮頸粘液觀察法來測定排卵期、排卵測試紙等。
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5 b/ G1 p+ r, q8 _基礎體溫曲線圖　　
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% l: ]1 P: e* b& |什么是基礎體溫：
+ P% U' Y3 X0 S1 Y  O7 d4 C人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。7 f2 J; N! }6 m0 P5 f0 t$ }9 h. i
　　6 D% k1 M! f6 F/ O
基礎體溫的原理：
' {. Q4 O: {" s- F( A6 n6 G5 S     正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。' s; G" d+ c/ w! t
　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
; Z! w$ X9 m& ^6 g2 A　　1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。
' j6 ]- }' O9 x　　2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。; l1 n6 P" T# S, j) y) A0 d, U" L
　　3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。! g: p% p/ R6 X3 o1 ^( D  d

3 e% G8 F2 ^& a) C% R　　如何測量與記錄基礎體溫？
7 w  X$ Q" [( x' w& S: m　　1、買一支基礎體溫計?；A體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。+ c' N% h3 [$ H' Q. E8 P
　　2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上。/ i4 o" N3 H6 Z5 x
　　3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
% z4 N5 D2 O4 k　　4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。
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有正常排卵的曲線圖
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上圖表示正常月經周期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。從月經開始-排卵日，低溫期14天；排卵后持續高溫14天，其中第14天為排卵日。
) @( P$ i$ W% O% u( z5 `0 z1 [. i準備懷孕的未準媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。; N3 s* }% Z1 L& j: @
每個未準媽媽的月經周期不一定是28天，所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕！
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已經懷孕的基礎體溫曲線圖
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圖示為已經懷孕的基礎體溫曲線圖，高溫從第15天持續到第34天，已經持續20天。一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的征兆。
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疑似早期流產的基礎體溫曲線圖
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圖示為疑似早期流產的基礎體溫曲線圖，高溫從15號到24號持續了20天之后降溫。一般是早期流產的征兆，女性如發現有這樣的基礎體溫，應及早到醫院就診，查明原因。
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2 ^. }8 k# d# Y5 A4 U. L沒有排卵的基礎體溫曲線圖
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8 b+ v" o2 p- M. g0 `4 B: C* R6 s3 s圖示為沒有排卵的基礎體溫曲線圖，持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈！# f( l6 q0 j. m' X* Q
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黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖
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圖示為黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖，一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利于懷孕。
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% m7 q/ f& c4 w: J! Y/ D黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖
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& c1 F% i/ T- q# p  i圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖，可以觀察到在14號排卵之后，15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。2 e7 p$ B4 _& {9 o

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基礎體溫測試表
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瞄紳士的媳婦

[p=22, null, center]受孕的秘密

      據統計，婚后性生活正常、不避孕的夫婦，約有60%會在婚后6個月內懷孕，約有80%會在9個月內“有喜”，約有85%~90%會在一年內進入妊娠期。除去這些一般性的統計結果，年輕準爸準媽們或許還想要了解更多的關于“天時、地利、人和”的受孕秘密。2 `4 K1 Z+ W2 F. r) z* p8 y! x
最佳受孕環境
+ f7 U3 m& R5 A" e& v: g生活環境：居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞。! I# H- d( W; a, l
注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間里完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。
& u; o4 z+ S4 A* ?0 f: B6 h, ]* _6 a工作環境：準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。$ n2 B. [( p, K; G7 T

3 U5 d2 ?/ P) ?; N8 _# f' V) [
" x3 E0 f+ W$ |! E; F& l最佳受孕年齡
  {! g' @: A) {- V年齡過小(20歲以下)， 身體未發育成熟，會增加早產、難產及畸形兒的發生率；年齡過大(35歲以上)，卵子染色體老化、產道彈性不足，先天愚型兒發病率會明顯升高，同時還會容易發生難產。 . c5 F  f. v$ E9 w+ z$ S! y
最佳受孕年齡為：女性25～29歲、男性26～30歲。此年齡段男性和女性，身體都已完全發育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態。此年齡段女性的卵子質量最高，產道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。1 P. M) u4 H" D$ o

8 r) J$ o8 g3 I7 |5 v& t$ q; W# r3 \( W9 ~
最佳受孕日期
! H; W3 s9 f1 g. ?掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。
4 M- m4 o% w$ [! d" ~, M  c如何確定排卵期？如果你的月經周期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。
3 ~! I5 Y. a9 k* i* {( ^; N4 }0 @; S. ~. ?

# }/ S  H! g) L+ \- n% E# g* Y( j3 s4 Y最佳受孕季節. Q2 B9 ^, f+ K+ i% l8 G2 ]* I  O
夏末秋初是受孕的最佳季節。5 x- S. u. m) w% b1 c$ I5 I; x, N
第一：各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 準媽媽可以獲取豐富的營養，有利于胎寶寶健康成長。
7 c6 v. Y' W/ M第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發育的器官，可致寶寶智力障礙、發育畸形等。
( ]. a8 C! m% _* x3 e第三：次年春末夏初分娩，避開酷暑寒冬，有利于產婦盡快恢復和寶寶的喂養。: ~6 _2 u% u0 V* |# w

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0 p9 p. k0 w' D$ e2 m# T, N* X/ I最佳受孕地點& a6 @. N8 \5 A9 }
受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點應是在自己的家里。
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最佳受孕狀態0 d) |% u1 O! R/ }
健康：準備懷孕前，你和他都應去醫院做一次全面的健康檢查，以確定兩人身體是否都處于健康狀態。8 b7 n  L8 H) J. k
情緒：在準備受孕的日子里，你和他應特別注意情感方面的交流，要讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩定的情況下，勉強受孕，這不利于優生優育，容易造成寶寶身體虛弱、智力發育遲緩等。

小喬流水兒

這個帖子太霸道了！

夏至之后

我這個月排卵期過了到現在月經快來了，體溫也沒變化，看來這個月是沒戲了。

幸福還有多遠呢

瞄紳士的媳婦 發表于 2013-7-4 11:21
4 C: v2 o, K2 O$ z& S理論派：( s. |, y( s- B1 P6 M, Q5 c
一，備孕的那些事兒

7 N0 K/ \$ _& b! G, h7 ^1 g* g
備孕的時候心情不好，上個月弄了一只貓，等懷孕了再考慮弄走吧。

小豬豬快起床

這貼子很威武！各位備孕的姐妹們可以好好看下！

yellowshurong

強帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 發表于 2013-7-5 12:57 : j2 c8 i6 l+ \) H. Q
排卵就那么一天~太遭罪了

) n5 R# C. n4 ]5 R# J確實啊，排了還不一定能懷上。

xiaoxiao0215

按照這個來，太書本化了。

青島年豬

內容 真不錯

90后媽媽難

好好學習！

三角玫瑰

這貼子很威武

abhun520

路過

2寶美媽888

瞄紳士的媳婦 發表于 2013-7-4 11:21
6 |: y* c9 I" \2 [' p/ `理論派：
5 ^. \+ V- @& h! e) ^一，備孕的那些事兒

) [! m0 h/ |: o' E8 \5 V
果斷收藏中

sniami

滾床單是個什么情況？